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  • Der Coach Florian

Büro Fitness

Aktualisiert: Jan 11


Fit im Büro

Du arbeitest im Sitzen und verbringst den Großteil deines Tages im Büro?

Dann kennst du vermutlich Rückenschmerzen und steife Beine?


Starke Muskeln schützen deinen Rücken. Deshalb ist Bewegung gut und Krafttraining hilft besonders bei Nacken- und Schulterschmerzen.


Warum habe ich Nacken-, Rücken-, und Schulterschmerzen?


Du verbringst jeden Tag acht Stunden im Büro, guckst auf einen Monitor oder telefonierst. Die meiste Bewegung haben dabei vermutlich deine Finger, wenn sie über die Tastatur huschen. Deinem Körper tust du damit keinen Gefallen.


Was also dagegen tun?


Krafttraining ist mehr als Hanteln heben, Wen der Nacken und in die Schultern quälen, kann durch Krafttraining seine Schmerzen lindern. Das Training sollte gezielt die Schulter- und Nackenmuskulatur stärken.


Ich stelle dir ein Übungsprogramm so zusammen, dass zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt und auf deine Beschwerden zugeschnitten ist.


Eine starke Muskulatur gilt als guter Schutz gegen Beschwerden im Rücken, weil sie ihn stabilisiert und beweglich hält. Je besser die Muskeln ausgebildet sind, desto weniger belasten Bewegungen die Knochen, Bänder und Sehnen.


Denn meine Devise ist:


Die einzige Konstante ist die Veränderung


Kein Fortschritt ohne Anpassung!

Das ist meine Devise, denn wer konstanten Fortschritt erzielen möchte, muss seine Plateaus immer wieder überkommen und überwinden.


Denn in der Komfortzone wächst leider nichts.


Mein Coaching ist eine Investition in dich und deine Gesundheit. 


Ich helfe dir, deine Ziele so schnell und nachhaltig wie nur möglich zu erreichen: Fettabbau, mehr Muskeln/Kraft, mehr Definition, mehr Selbstbewusstsein, mehr Energie und das wichtigste: eine bessere Gesundheit.


Bist du bereit für das Coaching deines Lebens? Was kann ich noch erwarten?


Mehr Energie durch besseren Schlaf, mit einfachen und nachhaltige Tips, zeige ich dir wie du Konstanten Fortschritt erzielst und zudem deine geistige Leistungsfähigkeit steigerst.


"Absolut You - für die beste Version von DIR"


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Du bist Unternehmer und möchtest deinen Mitarbeitern zu mehr Energie, Funktionellem Krafttraining (für den Büroalltag) und einem gesunden Lifestyle verhelfen?


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